Опрема за фитнес на отвореном је углавном подељена у четири категорије: опрема за истезање, опрема за увијање струка, аеробна опрема и опрема за фитнес у заједници. Главни пројекти укључују ребрасте дрвене оквире, хоризонталне шипке, опрему за пресовање ногу, уређаје за увртање струка, машине за ходање у свемиру, машине за бициклизам, хоризонталне шипке и стационарне ударце ногама.
Материјал: Углавном направљен од челика, не нижи од челика К235
Ствари које захтевају пажњу
- Не вежбајте претерано. Људи који су у прошлости редовно учествовали у физичким вежбама могу на одговарајући начин повећати своју запремину вежбања, углавном са пулсом не већом од 110 откуцаја у минути, а максимално не већим од 120 откуцаја у минути. Изаберите одговарајући спортски програм на основу сопствене ситуације.
- Пре вежбања, важно је да урадите вежбе загревања и загревате се око 10-15 минута. Ово може спречити увртање скочног зглоба, струка и оштећење нерава.
- Након вежбања, урадите неке активности организовања. Пошто се капилари шире након вежбања, ако особа мирно седи на земљи, њена крв не може да се врати у срце на другом крају тела, због чега се срце осећа угушено. Након вежбања, они морају да ходају око 10 минута да би се уклонили.
- Морамо добро да управљамо својим временом за вежбање. Најбоље је сваки пут да вежбате око 40 минута, са не мање од 30 минута лево и не више од 1 сат десно.
Popularne oznake: фитнес опрема и уређаји, произвођачи опреме и уређаја за фитнес у Кини, добављачи, фабрика
